现在日常生活中，很多人喜欢喝咖啡，一方面，它可以缓解压力，另一方面就是还挺好喝。但对于喝咖啡，也有很多人持不同的看法。有人说喝咖啡对健康好，有人则反对这种观点。

首先，有很多人说道：心脏是人体中重要的器官，控制着全身血液输出，很容易受到咖啡因的影响，而且咖啡因会导致血压升高，提高心脏病的发病率。其实咖啡对心脏的影响并不能证明喝咖啡会提高发病率，相反，喝咖啡反而会降低中风的几率，以及心脏病的发生风险。

科学研究指出，咖啡因会促进血压升高，不过血压升高的时间非常短暂，随着时间的流逝，这种升压作用不久便会消失。此外，咖啡含有大量的黄体酮类（抗氧化活性成分），所以喝咖啡反而会降低中风的几率和心脏病发病的风险。另外咖啡中，含有大量的生物活性多酚，绿原酸，它的作用包括抑制脂肪吸收，降低血糖浓度，促进脂肪组织中甘油三酯的分解。据统计，每天喝一杯咖啡还可以降低早亡风险，心血管疾病病死的风险，所以每天喝一定量的咖啡，对健康是有好处的。

但是超过了一定范围的量，咖啡因摄入过多，从而导致失眠，头痛，烦躁，胃部不适以及心率和呼吸加快等。对于健康的成年人，每天咖啡因的摄入量不要超过400毫克，孕妇和哺乳期尽量不要超过150毫克以内。如果是含有咖啡因的饮料，例如红茶，绿茶，可乐等，只要一天不超过两瓶都可以。

所以，休息的时候可以解解馋，缓解下疲累。