所谓“黑色”受孕期，是指精子和卵子在人体不良的生理状态下或不良的自然环境中结合，从而形成受精卵。在这种情况下，受精卵的质量会受到影响。不仅影响受孕，甚至还会影响到胎儿的健康。所以，备孕要谨慎且科学，姐妹们应尽量避开“黑色”受孕期。

为何避开黑色受孕期

双方或一方在身体状况欠佳或是心情不快的时候同房受孕，不可避免地会影响到精子或者卵子的质量与活力，不仅对形成质量优良的受精卵造成阻碍，还会影响到受精卵的着床以及生长，导致胎萎缩或流产等不良后果，甚至还会对胎儿脑神经的发育造成不良影响。

相反，如果夫妻双方身体健康活力并且心情愉悦，在这种情况下受孕，内分泌系统就会分泌出大量对健康有利的酶和激素，使得夫妻双方的体力和智力处在最佳的状态中，容易形成质量优良的受精卵，从而确保孕期胎儿的质量。

如何防止黑色受孕期

1.保持愉快心情作为成年人的夫妻双方，应该学会并善于调节自己的情绪。工作中的烦恼不可避免，但要消化在回家的路上。生活中的琐事不少，换个视角，都是凑起幸福生活的碎片。不要自我烦恼，也不要把不愉快的情绪传递给另一半。想到要为家庭添丁，一个小生命即将到来，双方都应保持愉快心情。

2.坚持适量运动健康的身体不仅是生娃的基础，也是夫妻双方承担起家庭责任并且承担起养育子女责任的基础。坚持适量的运动不仅有助于增强体魄，还有助于调节情绪，在运动和流汗的过程中，释放出不良的情绪，有效净化自身的情绪状态。

3.调整作息时间如果夫妻双方准备要孩子，一定要改掉晚睡熬夜的习惯。备孕期间需要把身体调整到最佳状态，充足的睡眠是非常有必要的。如果条件允许，还应进行午睡，以减轻疲劳。日出而作日落而息，为了自己的身体，为了健康的宝宝，早点睡，不要熬夜。

4.改掉不良嗜好备孕期间以及孕期，戒烟戒酒是必须的。如果有与宠物同睡习惯的，应自觉更改。打牌会令人情绪波动巨大，如果牌瘾较大，应尽量节制。

5.均衡膳食营养形成良好的饮食习惯，不要饥饱不定，也不要睡前暴饮暴食，远离垃圾食品，应根据自身情况补充所缺的维生素和微量元素。

潘潘希望各位姐妹都能心想事成，如愿好孕！