一、AMH是什么？

AMH又叫做抗缪勒管激素，是评估卵巢储备功能的重要参考。

二、AMH的检查时间？

AMH不受月经周期的影响，任何时候都可以检查。

三、AMH的正常范围？

1、AMH正常范围是2-6.8ng/ml。在这个范围，AMH数值高，代表卵子存量越多，怀孕几率越大；AMH数值低，代表卵巢功能较差，怀孕几率较低。

2、AMH＜0.7ng/ml，代表卵子数量缺乏，生育几率下降，可以看看窦卵泡情况，想备孕建议尽快干预。

3、AMH＞6.8ng/ml，考虑可能有多囊倾向，特别是年纪比较大的女性，可能会影响月经和受孕。

四、AMH过低怎么改善？

适当的运动，选择自己能坚持住的，不能三天打鱼两天晒网，也不必太过劳累，根据自己的情况可以选择慢跑，跳绳，跳操都可以。

坚持每天泡泡脚，每晚睡前一小时左右泡脚，可适当加一些花椒粒，艾叶，泡到微微发汗就刚刚好，不要大汗淋漓，不仅可以暖宫散寒，还有助于睡眠。

不熬夜，早睡早起，每天11点之前要入睡，早晨7点左右起床，每天睡足8小时，一开始可能不习惯，早睡第二天反而很困，坚持一段时间养成习惯就好了，精神饱满。

戒酒戒咖啡，少吃寒凉，辛辣刺激，高盐高油食物，多吃新鲜水果蔬菜，高蛋白食物。

可以适当多喝豆浆，黄豆，黑豆，红豆，大枣，核桃等，坚果类和种子类食物，适当多吃，很养卵巢

保持心情舒畅，多去户外活动，多与朋友聚聚，有压力或者不开心要懂得释放。

适当补充叶酸，坚持规律生活，3~6个月去复查，amh值达到2.0以上就可以正常备孕了。