好大夫在线：

Q为什么有的人经期会腹胀、胃口差？

A这种情况属于气滞血瘀型痛经，这是由于平时容易抑郁或愤怒，气郁伤肝而导致的。

Q气滞血瘀型痛经的女性生活中怎么调理？

A平时多吃些消除气滞血瘀的食材，比如白萝卜、橘子、韭菜、红葡萄酒、白果、柠檬、柚子等。

Q听说经期爱头痛的人，最好不在经期洗头，有什么科学道理？

A中医认为，头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会使血液集中在头部，影响子宫的血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成血瘀痛经。

Q为什么有的女性经期会头痛？

A中医认为，经行头痛是由于长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的，这些原因会导致体内毒素长期淤积，毒素进入血管，引起血管扩张，从而造成头痛。

医生推荐的食疗偏方

偏方1鲜菠萝汁

活血开胃，促进消化

有支气管疾病的人应戒食菠萝，患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人也应禁食菠萝。

配方：新鲜菠萝1个。

制法：将菠萝切成小块，用盐水浸泡半小时，捞出。将菠萝块放到果汁机里打成汁。

用法：月经前服用，每天喝1～2剂。

功效：开胃消食，调解经期腹胀。

现代科学表明，菠萝有溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块的作用，可改善局部的血液循环。

这样做也有效

经前吃一小块菠萝，

每天不超过半个。

偏方2山楂红枣饮

轻松告别经期腹胀

有胃溃疡、十二指肠溃疡以及胃酸过多的人，不宜吃山楂，孕妇也不宜吃山楂。

配方：山楂50克，红枣15枚，生姜15克。

制法：水煎服。

用法：每天1剂，分2次服用。

功效：健脾开胃，缓解经期腹胀。

山楂具有健脾胃、消食积、散瘀血的作用；生姜和红枣，可以化解山楂的寒性，起到活血化瘀、温经止痛、行气导滞、缓解痛经的功效。

这样做也有效

取山楂50克煮粥，加入适量的红糖。介于两餐之间服用。

经期腹胀不用怕，山楂红枣就治好

真实案例：

姓名：小郑

年龄：22岁

小郑最近一段时间来月经，头两天总会有乳房胀痛、腹胀、胃口差的症状。什么都吃不下，热敷也不管用，按一下肚子更痛。

她从医学报刊上看到一个偏方——山楂红枣饮，服用后效果很好，于是她将这个方子介绍给身边的朋友，和她有类似情况的人服用后也感觉有效。

偏方3川芎煮鸡蛋

活血行气，祛风止痛

气虚的人不宜服用此方。

川芎辛温，归肝、胆、心包经，有活血行气、祛风止痛的功效。

配方：鸡蛋2个，川芎8克，黄酒适量。

制法：将鸡蛋、川芎加水300毫升同煮，鸡蛋煮熟后取出将壳去掉，再放入汤药内，用文火煮5分钟，添加适量黄酒。

用法：吃蛋饮汤，每日1次，5次为1个疗程，在行经前3天食用。

功效：主治气滞血瘀引起的痛经、腹胀。

经期头痛即经期发作的偏头痛。偏头痛约数分钟至1小时左右，出现一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧。

偏方1红酒煮苹果

红酒中含有酒精，高血压、高血脂患者不宜食用。

配方：苹果2个，红酒适量。

制法：苹果去皮，用刀切成月牙状。把苹果放到奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火。苹果在红酒中浸泡2小时后，即可食用。

用法：每天晚上食用1次。

功效：活血化瘀，缓解经期头痛。

红酒能够通经活络，缓解经期头痛；苹果含有多种维生素和酸类物质，可改善血清脂质，扩张血管，解除痉挛。

这样做也有效

用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾外敷头部，每次20分钟；不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

偏方2川芷鱼头汤

祛风止痛，行气活血

肝火旺、气逆呕吐者不宜食用川芎，月经过多者、孕妇也要忌用。

配方：川芎6克，白芷9克，鱼头1个。

制法：将上述东西放炖盅内加水炖熟，喝汤吃鱼头。

用法：于月经来前3天服用，每日1次。

功效：减轻经期头痛。

川芎是活血化瘀的主药，是调治经期头痛之首选药物；白芷可祛风散寒，通窍止痛，消肿排脓；鱼头营养高，是补脑佳品。

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